Fundación Evexia

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La comunicación efectiva constituye un proceso fundamental para el desarrollo de vínculos saludables, la cooperación social y la construcción de comunidades más participativas e inclusivas. Implica la capacidad de transmitir información, expresar emociones, escuchar activamente y generar comprensión mutua mediante intercambios claros, respetuosos y adaptados al contexto. La evidencia científica señala que una comunicación adecuada favorece la resolución de conflictos, fortalece las relaciones interpersonales y contribuye al bienestar psicológico y social.

En los ámbitos familiares, laborales e institucionales, la calidad de la comunicación influye directamente sobre la confianza, la colaboración y la toma de decisiones compartidas. Estrategias como la escucha activa, la comunicación asertiva, la empatía, la retroalimentación constructiva y la validación emocional permiten reducir malentendidos y prevenir consecuencias asociadas a una comunicación deficiente, como conflictos, aislamiento social, estrés interpersonal y deterioro de los vínculos.

Esta charla abordará los principios y herramientas fundamentales para desarrollar una comunicación efectiva en contextos socio-comunitarios. Se presentarán conceptos provenientes de la psicología social, las ciencias de la comunicación y los estudios del lenguaje, incluyendo principios conversacionales como los propuestos por Grice, con el objetivo de fortalecer la interacción humana, la participación comunitaria y la convivencia saludable.

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La autorregulación emocional constituye una capacidad fundamental para el bienestar psicológico y la adaptación saludable frente a las demandas de la vida cotidiana. Este proceso implica reconocer, comprender y modular las propias respuestas emocionales mediante mecanismos de conciencia emocional, control atencional, reevaluación cognitiva y estrategias de afrontamiento adaptativas. La evidencia científica indica que una adecuada regulación emocional se relaciona con menor vulnerabilidad al estrés, mejor calidad de vida y mayor equilibrio entre las dimensiones física, mental y social de la salud.

Dentro de las intervenciones basadas en evidencia, las prácticas de mindfulness han adquirido relevancia como herramientas orientadas al entrenamiento de la atención plena, la conciencia corporal y la aceptación de la experiencia presente. Técnicas como la respiración consciente, el escaneo corporal, la meditación guiada, el mindfulness walking, los ejercicios de relajación y la visualización pueden favorecer la reducción del estrés percibido, la disminución de la reactividad emocional y el desarrollo de respuestas más flexibles ante situaciones desafiantes.

Esta charla abordará los fundamentos de la autorregulación emocional y los principales recursos asociados al mindfulness como estrategias de promoción de la salud y prevención del malestar psicológico. A través de conocimientos provenientes de la psicología, las neurociencias y las ciencias del comportamiento, se presentarán herramientas prácticas destinadas a fortalecer el autoconocimiento, la gestión emocional y el bienestar integral.

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"A 40 años de su muerte, Borges: Un legado, múltiples dimensiones"

En esta charla, se accede al legado literario, filosófico y espiritual del autor poniendo el foco en ciertos momentos puntuales de su vida: coincidentes con sucesos históricos y personales, emergen cambios literarios. Abordaremos la poesía, a su vuelta a Buenos Aires desde Europa, en 1921; la narrativa, en estrecha conexión con el accidente de la escalera de 1938.

Y de la mano de un gran prestigio internacional, el avance de su ceguera, y su rol de Director de la Biblioteca Nacional, en los '60, la publicación de "El Hacedor" funciona como punto de partida para señalar el destino que ofrece su obra: la libertad en los modos de variación y repetición, fundados en una permanente identidad de temas, estilos y motivos míticos.

Dra. Lucía Liñares

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► Acerca de la Obra de Jorge Luis Borges

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Los conflictos forman parte natural de la convivencia humana y aparecen en todos los ámbitos donde existen personas con diferentes necesidades, valores, intereses y perspectivas. Sin embargo, cuando no son gestionados adecuadamente pueden transformarse en fuentes de estrés, desgaste emocional, deterioro de vínculos y afectación del bienestar psicológico y social. La resolución pacífica de conflictos constituye una herramienta fundamental para preservar relaciones saludables, fortalecer la cooperación y favorecer comunidades más equilibradas.

Desde una perspectiva de promoción de la salud, los conflictos no resueltos pueden generar consecuencias que exceden el ámbito interpersonal: aumentan la carga emocional, alteran la regulación del estrés, afectan el descanso, disminuyen la capacidad de cooperación y consumen recursos que podrían orientarse hacia objetivos comunitarios positivos. Por este motivo, desarrollar habilidades como comunicación efectiva, escucha activa, empatía y regulación emocional representa una estrategia preventiva de cuidado individual y colectivo.

Esta charla abordará principios y recursos para la resolución constructiva de conflictos, integrando aportes de la psicología, la comunicación interpersonal y los modelos de negociación colaborativa. Se analizarán estrategias como separar las personas del problema, identificar intereses detrás de las posiciones, generar alternativas de beneficio mutuo y utilizar criterios objetivos para favorecer acuerdos sostenibles y relaciones saludables.

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Los avances tecnológicos han transformado profundamente la prevención, el diagnóstico y el cuidado de la salud, mejorando la capacidad para detectar enfermedades en etapas tempranas, optimizar los tratamientos y fortalecer las estrategias de promoción de la salud. El desarrollo de herramientas diagnósticas, sistemas de información sanitaria, inteligencia artificial, telemedicina y dispositivos digitales ha incrementado la precisión clínica, la accesibilidad a los servicios de salud y la toma de decisiones basada en evidencia científica.

En el ámbito comunitario, la tecnología constituye un recurso estratégico para el monitoreo de indicadores de salud, la realización de controles preventivos y el seguimiento longitudinal de las personas. Estudios como el electrocardiograma, las radiografías, las ecografías, las mamografías y diversos análisis de laboratorio, junto con las historias clínicas electrónicas, aplicaciones móviles y dispositivos de monitoreo personal, contribuyen a la detección precoz de factores de riesgo y favorecen la continuidad del cuidado.

Esta charla abordará el papel de la innovación tecnológica como aliada del autocuidado, la prevención de enfermedades y la promoción del bienestar físico, mental y social. Asimismo, se presentarán estrategias para incorporar responsablemente las herramientas digitales en la vida cotidiana, fortaleciendo la alfabetización en salud, la participación activa de las personas y el desarrollo de comunidades más saludables.

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El logro de objetivos relacionados con el cuidado de la salud constituye un proceso dinámico que requiere planificación, motivación, autorregulación y adaptación a las circunstancias personales. La evidencia científica muestra que establecer metas claras y alcanzables favorece la adopción y el mantenimiento de conductas saludables, contribuyendo a la prevención de enfermedades y a la mejora de la calidad de vida. Conceptos como la autoeficacia, la motivación intrínseca, el monitoreo del progreso, la planificación conductual y la toma de decisiones desempeñan un papel fundamental en este proceso.

Diversos enfoques basados en la evidencia, como la terapia cognitivo-conductual, la terapia breve centrada en soluciones, la entrevista motivacional y modelos contemporáneos de gestión de objetivos, aportan herramientas prácticas para transformar las intenciones en acciones concretas. La formulación de objetivos específicos, realistas y medibles, junto con la identificación de recursos personales y posibles obstáculos, incrementa las probabilidades de éxito.

Esta charla brindará estrategias para diseñar objetivos de salud eficaces, fortalecer el compromiso con el cambio y desarrollar hábitos sostenibles en el tiempo. A partir de conocimientos provenientes de la psicología, las ciencias del comportamiento y la promoción de la salud, se presentarán recursos que favorecen el autocuidado, la autonomía y el bienestar físico, mental y social.

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La exposición acumulada y sin protección a la radiación ultravioleta (UV) representa el principal factor de riesgo modificable para el desarrollo de patologías dermatológicas. Los estudios e investigaciones demuestran que tanto los rayos UVA como los UVB alteran la estructura celular, acelerando el fotoenvejecimiento y elevando de manera significativa la incidencia de carcinomas basocelulares y melanomas. Si bien la luz solar es indispensable para la síntesis de vitamina D, el daño actínico crónico compromete la integridad cutánea a largo plazo.

Para mitigar estos efectos, la dermatología preventiva promueve el uso sistemático de fotoprotectores de amplio espectro, los cuales deben contar con un factor de protección solar (FPS) adecuado al fototipo cutáneo de cada individuo. Asimismo, la adopción de barreras físicas y la evitación de la exposición directa durante las horas de máxima irradiación solar son conductas fundamentales para prevenir quemaduras y evitar el estrés oxidativo que daña el ADN celular de la piel.

Esta charla explorará los mecanismos de daño solar y los hábitos diarios de cuidado, como así también el modo de favorecer una fotoprotección efectiva en todas las etapas de la vida. El objetivo es brindar información clara y científica para disfrutar del sol de forma segura, promoviendo el autocuidado y la detección temprana de lesiones en beneficio de la salud y el bienestar de la comunidad.

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Las enfermedades de transmisión sexual (ETS) representan un desafío prioritario para la salud pública global debido a su alta incidencia y a las secuelas que pueden generar si no se diagnostican a tiempo. De acuerdo con datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la falta de información adecuada perpetúa la transmisión horizontal de microorganismos patógenos bacterianos y virales, incrementando el riesgo de complicaciones crónicas como la enfermedad inflamatoria pélvica, la infertilidad y una mayor susceptibilidad a la adquisición del VIH. El desconocimiento generalizado también alimenta el estigma social, lo que retrasa la búsqueda de atención médica oportuna.

Frente a este escenario, la educación sexual integral (ESI) y el acceso a intervenciones biomédicas eficaces constituyen los pilares fundamentales del control epidemiológico y la prevención. El uso correcto y sistemático del preservativo (barrera mecánica) sigue siendo el método más accesible y efectivo para prevenir el contagio. Asimismo, la implementación de estrategias como la profilaxis preexposición (PrEP), la vacunación contra el virus del papiloma humano (VPH) y el tamizaje regular mediante pruebas de cribado permiten interrumpir la cadena de transmisión de enfermedades y asegurar un abordaje temprano.

Esta charla expondrá las vías de transmisión, los síntomas de alerta y las herramientas de cuidado disponibles, como así también el modo de promover una conducta sexual saludable y responsable en el ámbito comunitario. El objetivo es desmitificar el tema a través de información científica clara y objetiva, empoderando a las personas para que tomen decisiones informadas que protejan su salud y la de sus vínculos cercanos.

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El sedentarismo no solo afecta la condición física, sino que constituye un factor de riesgo crítico para el desarrollo de afecciones mentales. La evidencia científica demuestra que la inactividad física prolongada altera la homeostasis sináptica rompiendo el equilibrio de las conexiones neuronales y reduce también la síntesis de neurotransmisores esenciales, lo que se correlaciona con tasas más elevadas de depresión y declive funcional. En contraste, el movimiento regular actúa como un potente modulador del sistema nervioso, indispensable para preservar la salud integral.

Durante el ejercicio, el organismo incrementa la producción de endorfinas y de factores neurotróficos que estimulan la neurogénesis, mejorando las funciones ejecutivas y la memoria. Asimismo, la práctica regular de actividad física optimiza la regulación del eje hipotálamo-hipofisario-suprarrenal (HHS), atenuando la respuesta biológica al estrés y promoviendo una mayor resiliencia psicológica frente a las demandas y tensiones de la vida cotidiana.

Esta charla abordará los mecanismos biológicos y psicológicos por los cuales el movimiento favorece el bienestar mental, como así también el modo de adoptar un estilo de vida activo de manera sostenible. El objetivo es brindar pautas claras y accesibles para incorporar el ejercicio como un recurso terapéutico natural y preventivo, potenciando la vitalidad, la autoestima y el equilibrio emocional de las personas en la comunidad.

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El aislamiento y el debilitamiento de las redes de apoyo comunitarias locales constituyen factores de riesgo críticos para la salud pública. Diversos estudios epidemiológicos demuestran que la falta de interacciones significativas incrementa la morbilidad general y acelera el deterioro cognitivo en adultos. Por el contrario, contar con un entorno social saludable actúa como un escudo protector que mitiga el impacto del estrés cotidiano y reduce la incidencia de trastornos afectivos, reforzando la estabilidad colectiva.

Para consolidar estos lazos, la psicología social y la medicina comunitaria destacan la importancia de desarrollar la asertividad y la escucha activa dentro de los vecindarios y grupos cercanos. La implementación de estas habilidades de comunicación promueve la empatía recíproca, disminuye los niveles de hostilidad y eleva el sentido de pertenencia, elementos fundamentales para construir un capital social sólido que sostenga a los individuos en momentos de crisis y dificultad.

Esta charla explorará los marcos teóricos y los mecanismos prácticos para optimizar la interacción con nuestro entorno inmediato, como así también el modo de favorecer y promover la integración y la ayuda mutua en la comunidad cercana. El objetivo es brindar pautas basadas en la evidencia que además faciliten la resolución pacífica de conflictos y fortalezcan las redes vecinales, promoviendo un bienestar compartido y un entorno más seguro y colaborativo.

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La dificultad para gestionar los estados afectivos impacta directamente en la salud, asociándose con la desregulación emocional y un incremento en la prevalencia de trastornos de ansiedad y del estado de ánimo. La investigación neurocientífica demuestra que los estados prolongados de tensión alteran la neuroplasticidad y activan de forma sostenida el eje estrés-respuesta del organismo. Frente a esto, la práctica sistemática de mindfulness (atención plena) ofrece un camino respaldado por la ciencia para interrumpir los patrones automáticos de reacción y promover el bienestar.

A través del entrenamiento en mindfulness, las personas desarrollan la capacidad de observar sus experiencias internas sin juzgar, lo que favorece la autoconciencia y la estabilización de los procesos afectivos. Estudios validados señalan que estas intervenciones reducen la reactividad cognitiva y fortalecen la flexibilidad psicológica, permitiendo que el individuo responda a los estímulos cotidianos de una manera más adaptativa y consciente.

Esta charla explorará los fundamentos teóricos y prácticos del mindfulness (atención plena) como una herramienta y recurso psicológico accesible para el día a día, como así también el modo de favorecer la homeostasis y la regulación emocional en entornos estresantes. El objetivo es acercar a los asistentes las estrategias psicológicas basadas en la evidencia que faciliten el autocuidado y el bienestar mental, promoviendo una relación más saludable con los propios pensamientos y emociones en beneficio de la salud personal y comunitaria.

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Las emergencias psíquicas y sociales son escenarios críticos donde eventos disruptivos (por ej. catástrofes, guerras, epidemias, etc.) comprometen la estabilidad emocional y comunitaria. Estas situaciones detonan una intensa respuesta de estrés agudo que, sin una intervención adecuada, puede derivar en un trastorno de estrés postraumático (TEPT). Este impacto altera la salud mental individual y fractura la cohesión social, elevando el riesgo de crisis de angustia en la población.

Para prevenir o atenuar este daño, la evidencia científica respalda el uso de Primeros Auxilios Psicológicos (PAP) como un modelo de intervención temprana. Asimismo, la aplicación de protocolos de gestión del riesgo y la activación de redes de soporte psicosocial resultan indispensables para estabilizar a los afectados y promover su autoeficacia durante la crisis.

Esta charla explorará las herramientas y recursos para intervenir eficazmente ante desastres o crisis humanitarias, como así también para favorecer la resiliencia comunitaria y reducir el impacto psicológico en situaciones críticas.

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La psicoeducación es una herramienta fundamental en la promoción y el cuidado de la salud, ya que se centra en proporcionar a las personas los conocimientos y habilidades necesarias para comprender y manejar su bienestar mental y emocional. La psicoeducación contribuye significativamente a la prevención de trastornos psicológicos y a la mejora de la salud y el bienestar mental, al empoderar a los individuos con información y estrategias prácticas para afrontar situaciones difíciles.

Este enfoque no solo involucra la educación sobre aspectos relacionados con la salud mental, sino que también fomenta una mayor conciencia sobre las emociones, el manejo del estrés y la resolución de conflictos.

Esta charla explorará cómo la psicoeducación puede ser aplicada de manera efectiva en diferentes contextos, destacando su rol en la prevención, intervención temprana y el fortalecimiento del bienestar general. A través de la psicoeducación, se busca promover una cultura de salud integral, donde las personas se conviertan en agentes activos de su propio cuidado.

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La prevención de adicciones en adolescentes es un desafío fundamental para la salud, dado el impacto negativo que las sustancias psicoactivas pueden tener en el desarrollo físico, psicológico y social de los jóvenes. Las adicciones son un problema creciente a nivel global, y los adolescentes son particularmente vulnerables debido a factores tales como la búsqueda de identidad, la presión social y las expectativas negativas con respecto al futuro, entre otras.

En este contexto, el entorno familiar desempeña un papel esencial en la prevención, ya que la comunicación abierta, el apoyo emocional y el establecimiento de límites claros pueden reducir el riesgo de consumo.

Esta charla se enfocará en la importancia de las estrategias de prevención, brindando herramientas tanto a los adolescentes como a sus familias para identificar señales tempranas y actuar proactivamente. Además, se abordarán los factores protectores y los recursos disponibles para apoyar el bienestar integral de los jóvenes y fomentar un desarrollo saludable, libre de adicciones.

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El concepto de salud, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), ha evolucionado desde una definición tradicional centrada únicamente en la ausencia de enfermedad, hacia un enfoque más integral que abarca múltiples dimensiones del bienestar humano. La OMS define la salud como un estado completo de bienestar físico, mental y social, y no solo como la ausencia de afecciones.

Esta visión multidimensional y dinámica reconoce que la salud no es estática, sino que está influenciada por factores biológicos, ambientales, socioeconómicos y culturales. La promoción de la salud, según esta perspectiva, implica un proceso continuo y adaptativo que permite a las personas aumentar su control sobre los determinantes de su bienestar.

En esta charla, se explorará el concepto de salud desde esta visión holística, resaltando su carácter dinámico y su importancia en la formulación de estrategias y recursos de intervención que favorezcan el bienestar integral de la comunidad.

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El estrés es una respuesta natural del cuerpo y la mente ante situaciones desafiantes, pero cuando se vuelve crónico, puede tener efectos perjudiciales para la salud física y mental. El estrés prolongado está relacionado con el aumento del riesgo de desarrollar, entre otras, enfermedades cardiovasculares, trastornos emocionales y problemas de salud mental como la ansiedad y la depresión.

En este contexto, los recursos psicológicos juegan un papel importante en la prevención y el control del estrés, proporcionando herramientas prácticas para afrontar las demandas diarias de manera saludable. Técnicas como la respiración profunda, la meditación, el mindfulness, la reestructuración cognitiva y la gestión emocional son fundamentales para reducir los niveles de estrés.

Esta charla explorará las intervenciones basadas en la psicología que ayudan a prevenir y manejar el estrés, promoviendo el autocuidado y el bienestar mental. A través de diversas estrategias y recursos, se busca empoderar a los individuos y comunidades para que manejen eficazmente el estrés y mejoren su calidad de vida.

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El cuidado de la salud personal es un componente fundamental para el bienestar general y el desarrollo personal, y establecer objetivos claros y alcanzables es importante para mantener una vida saludable a largo plazo. La investigación científica respalda la idea de que la fijación de metas es un factor determinante en el cambio de comportamiento relacionado con la salud.

Las estrategias efectivas para el logro de objetivos en el cuidado de la salud personal deben cumplir ciertos requisitos, entre ellos, ser específicos, medibles, alcanzables, relevantes y limitados en el tiempo, lo que facilita la planificación y el seguimiento de los avances. Además, el autocuidado y la adopción de hábitos saludables como una dieta equilibrada, ejercicio regular y control del estrés son aspectos esenciales para mejorar la calidad de vida.

Esta charla abordará diversas estrategias basadas en la evidencia para el establecimiento de metas personales de salud, promoviendo un enfoque proactivo y sostenible en el cuidado del bienestar individual, tanto a nivel físico, mental y social.

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La pandemia de Covid-19 ha tenido un impacto significativo no solo en la salud física de las personas, sino también en su bienestar psicológico. Las crisis de salud globales, como la vivida durante la pandemia, pueden desencadenar un aumento de los trastornos mentales como la ansiedad, la depresión y el trastorno de estrés postraumático.

Los estudios han demostrado que el aislamiento social, el miedo al contagio y la incertidumbre económica han sido factores centrales en la exacerbación de problemas psicológicos a nivel mundial. Asimismo, se ha observado un incremento en la demanda de atención psicosocial y servicios de salud mental.

Esta charla se enfocará en las consecuencias psicológicas y emocionales de la pandemia, destacando la importancia de la prevención, el acceso a servicios de salud mental y las estrategias de afrontamiento saludables para el bienestar mental. La recuperación psicológica es fundamental para restaurar el bienestar colectivo y garantizar una vida plena en la pospandemia.

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